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回答1
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楊鵬波 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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富含維生素 E 的水果和食物有杏仁、黑芝麻、菠菜、鱷梨、獼猴桃等。 1.杏仁：杏仁是維生素 E 的良好來源，其富含的維生素 E 有助于抗氧化，對皮膚和心血管健康有益。 2.黑芝麻：黑芝麻中的維生素 E 含量豐富，能起到一定的抗衰老作用，還對頭發健康有幫助。 3.菠菜：菠菜不僅含有維生素 E，還富含多種維生素和礦物質，對維持身體正常機能有重要作用。 4.鱷梨：也叫牛油果，富含多種維生素和不飽和脂肪酸，其中維生素 E 含量較高，有助于保護細胞免受自由基損傷。 5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素 E 和維生素 C，能增強免疫力，促進新陳代謝。 在日常飲食中，合理搭配這些富含維生素 E 的水果和食物，有助于維持身體健康。但需注意，飲食均衡才是關鍵。
2024-12-04 19:13
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