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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李豫萍 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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夏天劇烈運動后，要注意穩定情緒、補充水分、避免不當行為等，如立即休息、大量飲水、洗冷水澡、飲啤酒、馬上吃飯。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-18 09:55
1.穩定情緒：運動后應逐漸放松，避免緊張情緒影響身體恢復。
2.補充水分：適量補充淡鹽水，防止脫水和電解質紊亂。
3.避免立即休息：突然停下可能導致血液回流不暢，引起頭暈等不適。
4.避免大量飲水：會加重胃腸負擔，可少量多次飲水。
5.避免洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：易導致感冒或心血管問題。
6.避免立即飲啤酒：尿酸急劇增加可能引發痛風。
7.避免立即吃飯：此時消化功能較弱，易消化不良。
總之，夏天劇烈運動后要多加注意，讓身體逐步恢復正常狀態。
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