坐月子期間出現(xiàn)便秘和肚子痛可能與飲食、活動(dòng)少、胃腸蠕動(dòng)慢、激素變化及心理因素有關(guān)。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免過(guò)于油膩和精細(xì)的食物。
2.增加活動(dòng)：在身體允許的情況下，適當(dāng)增加走動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，刺激相關(guān)穴位，如天樞、大橫等。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物，但需遵醫(yī)囑。
通過(guò)上述方法，多數(shù)情況下可改善坐月子期間便秘和肚子痛的癥狀。若仍無(wú)緩解，務(wù)必就醫(yī)診治。

患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對(duì)于沒(méi)有器質(zhì)性病變的一般人來(lái)說(shuō)，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于常人的排便很有幫助。