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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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你好：比較適合在健身房的訓練。在家可以通過單腿深蹲，蛙跳，扎馬步來練習大腿。另外跑步，跳繩等等也可以，不過速度一定要快。一組練至力竭，休息1-2分鐘，再做第二組，總共做3-4組。再休息3-4分鐘，練習下一個動作，總共做2-3個動作就行。
2013-12-18 11:01
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