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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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孩子的生長發育需要均衡的營養，以下食物有助于孩子長得快：蛋白質豐富的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含膳食纖維的食物等。 1.蛋白質豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體組織和細胞的重要組成部分，有助于肌肉和骨骼的生長。 2.富含鈣的食物：像豆制品、奶制品、蝦皮等，鈣是骨骼發育的關鍵元素，能促進骨骼的生長和堅固。 3.富含維生素的食物：例如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、胡蘿卜等，維生素有助于提高免疫力，促進營養吸收。 4.富含礦物質的食物：如瘦肉、動物肝臟等，其中的鐵、鋅等礦物質對孩子的生長發育十分重要。 5.富含膳食纖維的食物：包括全麥面包、玉米等，能促進腸道蠕動，幫助消化吸收。 總之，孩子的飲食要多樣化，保證各種營養素的均衡攝入，才能更好地促進生長發育。同時，要養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食。
2024-12-05 15:02
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