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2024-12-05 10:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么含有食物維生素D

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姜國萍醫師

山東省中西醫結合醫院

三級甲等

針灸科

富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1.魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其中的維生素 D 含量較高，有助于促進鈣的吸收和骨骼健康。 2.蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，但含量相對較少。不過，它也是日常飲食中容易獲取的一種來源。 3.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，部分經過強化的乳制品會含有較多的維生素 D，對維持身體的正常生理功能有益。 4.三文魚：屬于富含維生素 D 的魚類，其維生素 D 含量較為豐富，適量食用有助于補充人體所需。 5.蘑菇：在接受紫外線照射后，蘑菇會產生一定量的維生素 D，也是補充維生素 D 的食物選擇之一。總之，通過合理搭配這些富含維生素 D 的食物，可以在一定程度上滿足身體對維生素 D 的需求。但如果存在維生素 D 缺乏的情況，還需在醫生的指導下采取其他補充措施。
2024-12-05 13:49

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