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腰椎管狹窄有哪些自我療法？

2013-12-18 12:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：甲狀腺結節

問題：

腰椎管狹窄有哪些自我療法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

查丁勝副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

脊柱外科

腰椎管狹窄的自我療法包括鍛煉、休息、按摩推拿等。鍛煉可增強腰背肌力量，休息能減輕癥狀，按摩推拿有助于恢復。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.鍛煉：進行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強脊柱穩定性。
2.休息：臥床休息2周左右，改善局部靜脈回流，減輕椎管內壓力。
3.按摩推拿：緩解肌肉緊張，促進血液循環，但要注意手法和力度。
4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，可緩解疼痛。
5.姿勢調整：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的站姿和坐姿。
腰椎管狹窄患者可嘗試上述自我療法，但癥狀嚴重時應及時就醫。
2013-12-18 13:07

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