判斷是否缺乏維生素B2可從身體癥狀、飲食情況、生活習慣、疾病影響及檢查結果等方面綜合考量。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.身體癥狀：常見的有口腔潰瘍、口角炎、脂溢性皮炎等。皮膚可能變得粗糙，眼睛也可能出現畏光、流淚等癥狀。
2.飲食情況：長期飲食不均衡，少吃富含維生素B2的食物，如乳制品、動物肝臟、鱔魚、菠菜等，容易導致缺乏。
3.生活習慣：經常熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等不良生活習慣可能影響維生素B2的吸收和利用。
4.疾病影響：某些胃腸道疾病可能影響維生素B2的吸收。
5.檢查結果：通過血液檢測維生素B2的含量可明確是否缺乏。
如果懷疑自身缺乏維生素B2，應及時調整飲食和生活習慣。必要時可在醫生指導下補充維生素B2制劑，如維生素B2片、復合維生素B片等，但需遵醫囑。

在生活當中，身體的免疫力低下，比較容易患舌炎，口角炎，口腔潰瘍，口唇干裂等，等癥狀的出現，就說明您已經缺少了維生素B2，這個時候，可以通過補充維生素B2得到緩解，但最好還是通過飲食上來獲取，是最好的，因為畢竟是藥補不如食補。飲食當中，如果不偏食的情況下，基本上都不會出現這種癥狀。