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吃蘋果能減肥嗎？能治便秘嗎？

2013-12-18 19:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃蘋果能減肥嗎？能治便秘嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

蘋果含有豐富的纖維素和低熱量，有助于增加飽腹感，從而可能促進減肥。同時，蘋果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，對輕微便秘有一定緩解作用，但嚴重便秘需綜合治療。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.纖維素含量：蘋果富含可溶性和不可溶性纖維，可溶性纖維如果膠有助于降低膽固醇，不可溶性纖維能加速食物通過消化道，促進排便。
2.低熱量特性：蘋果熱量較低，食用后能產生較強的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，間接幫助減肥。
3.水分和維生素：蘋果含水量高，且富含維生素C等營養成分，有利于維持身體代謝率，促進健康減肥。
4.膳食纖維與便秘：蘋果中的膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，對于輕微便秘患者有一定的改善作用。
5.綜合治療必要性：對于慢性或嚴重便秘，僅靠食用蘋果效果有限，應結合增加膳食纖維攝入、適量運動和必要時的藥物治療。
蘋果作為健康食品，適量食用有助于減肥和緩解輕微便秘，但不應過分依賴，尤其是對于嚴重便秘，需要采取綜合措施進行治療。
2013-12-18 19:33

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