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回答1
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龐戰(zhàn)軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
婦科
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坐月子期間控制體重需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和身體恢復(fù)情況。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-18 20:15
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.適量運動：可進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、散步等溫和運動，促進(jìn)身體恢復(fù)和代謝。
3.保證睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝和體重控制。
4.心態(tài)良好：保持心情愉悅，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.關(guān)注身體恢復(fù)：根據(jù)自身身體狀況，逐步增加活動量，避免過早劇烈運動。
坐月子期間減肥要循序漸進(jìn)，以身體恢復(fù)和寶寶健康為前提，不可急于求成。
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就醫(yī)問藥
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