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即問即答

不吃飯能否達到減肥的效果？

2024-12-05 12:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

不吃飯可以減肥嗎

回答1
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

不吃飯不能達到健康且持久的減肥效果，反而可能帶來諸多危害，如營養不良、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、心理問題等。 1.營養不良：身體無法獲取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，影響正常生理功能。 2.代謝紊亂：基礎代謝率降低，一旦恢復正常飲食，體重易反彈。 3.腸胃問題：胃酸分泌過多，可能導致胃炎、胃潰瘍等疾病。 4.免疫力下降：身體抵抗力減弱，易患疾病。 5.心理問題：過度節食易引發焦慮、抑郁等心理障礙。總之，不吃飯不是減肥的正確方式。減肥應通過合理控制飲食、適量運動、規律作息等綜合方法來實現。建議選擇營養均衡、低熱量的食物，結合有氧運動和力量訓練，保持良好的心態和睡眠。如有需要，可咨詢專業醫生或營養師獲取個性化的減肥方案。
2024-12-06 04:36

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