下頜關節緊繃的情況，通常與顳下頜關節紊亂、下頜關節炎、肌肉緊張、牙齒咬合不良或應力損傷有關。若癥狀持續，伴有疼痛或功能受限，建議及時就醫，以排除嚴重疾病并獲得恰當治療。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.顳下頜關節紊亂：是最常見的原因之一，特征為關節活動時發出響聲，伴有疼痛和運動受限。
2.下頜關節炎：炎癥導致關節疼痛和僵硬，常見于老年人，與關節磨損有關。
3.肌肉緊張：長時間的緊張或壓力可能導致面部肌肉持續收縮，引起下頜關節緊繃。
4.牙齒咬合不良：牙齒不對稱或咬合不平衡可導致額外的壓力，使下頜關節承受不當負荷。
5.應力損傷：如運動傷害或事故，直接損傷下頜關節，引發緊繃感。
面對下頜關節緊繃，自我護理措施如熱敷、溫和的頜部運動和減少咀嚼堅硬食物有助于緩解。但若癥狀嚴重或持續存在，務必尋求專業醫生評估，可能需要進行物理治療、藥物治療或在特殊情況下進行手術干預。保持良好的口腔衛生和定期檢查也對預防此類問題有益。

可能為身體存在疲勞或平常習慣單側咀嚼，造成咀嚼肌疲勞有關。建議通過熱敷法治療，以及改善咀嚼方式。