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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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長期喝豆漿對身體有益，但也可能存在營養不均衡的情況。一般來說，可能需要注意補充維生素D、鐵、鋅、膳食纖維和優質脂肪。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-19 09:54
1.維生素D：促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油補充。
2.鐵：預防缺鐵性貧血，動物肝臟、瘦肉等是良好來源。
3.鋅：維持免疫功能，在貝類、瘦肉中含量豐富。
4.膳食纖維：促進腸道蠕動，多吃蔬菜、水果等。
5.優質脂肪：如橄欖油、魚油等，有助于維持心血管健康。
總之，長期喝豆漿雖好，但要注意飲食多樣化，以保證營養均衡。
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