中老年人選擇營養品需綜合考慮，包括身體狀況、營養需求、運動情況、睡眠質量和心情狀態等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.身體狀況：若身體無特殊問題，飲食均衡即可。
2.營養需求：可適當補充鈣質，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
3.運動情況：適度運動有助于營養吸收，無需依賴過多營養品。
4.睡眠質量：良好的睡眠能促進身體代謝，一般無需特別的營養品輔助。
5.心情狀態：保持心情舒暢對健康有益，并非靠營養品改善。
總之，中老年人應根據自身實際情況合理選擇營養品，不可盲目進補。

中老年常規保健有深海魚油、卵磷脂、大蒜油、蜂膠等，如果出現腰酸背痛、關節疼痛的癥狀可以吃液體鈣、海豹油、葡萄籽、牛初乳等，失眠多夢的情況可以吃大蒜油、液態鈣等，蘆薈，大蒜油，蜂膠，蜂靈，天然維生素，通便素膳食纖維等可以針對便秘/腸胃功能失調，抵抗力差變得易生病就吃牛初乳，蜂膠，蜂王漿，大蒜油，蜂靈，螺旋藻，魚蛋白等。