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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘娃 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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便秘的調理需綜合多種因素，包括飲食、生活習慣、運動、心理及藥物等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-19 10:11
1.飲食調整：避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，不過食寒涼生冷食物，多吃粗糧蔬菜，多飲水。
2.培養習慣：養成定時如廁排便的習慣，定時有意識引導排便。
3.適當運動：根據自身情況進行散步、體操、打太極拳等活動，運動不便時可每日進行2-3次腹部按摩（順時針按摩10分鐘）。
4.肌肉練習：加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。
5.心理調節：消除精神緊張，適當活動促進胃腸蠕動。
6.藥物輔助：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等藥物輔助排便，但需遵醫囑。
通過綜合調理，多數便秘癥狀可得到改善。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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