十個(gè)月寶寶睡覺(jué)愛翻來(lái)覆去，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、饑餓或過(guò)飽、缺乏維生素 D、身體不適等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡覺(jué)的房間溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度不合適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致寶寶翻來(lái)覆去。家長(zhǎng)要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度，選擇柔軟適中的床鋪。 2.睡前興奮：如果寶寶在睡前玩耍過(guò)于激烈，大腦處于興奮狀態(tài)，就難以快速進(jìn)入安靜的睡眠，容易出現(xiàn)翻來(lái)覆去的情況。睡前應(yīng)避免讓寶寶過(guò)于興奮。 3.饑餓或過(guò)飽：寶寶睡前饑餓會(huì)睡不安穩(wěn)，而吃得太飽則可能導(dǎo)致腸胃不適，從而影響睡眠。家長(zhǎng)要合理安排寶寶的飲食時(shí)間和量。 4.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，睡眠不安。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、雙鯨等。 5.身體不適：寶寶生病，如感冒、發(fā)燒、腸胃不適等，也會(huì)在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去。這時(shí)需要密切觀察寶寶的癥狀，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 總之，十個(gè)月寶寶睡覺(jué)愛翻來(lái)覆去可能由多種原因引起。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施，幫助寶寶改善睡眠質(zhì)量。如果寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。