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回答1
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曹麗靜 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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垃圾食品通常是指那些高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分，且富含添加劑，營養價值低的食品，如油炸食品、碳酸飲料、膨化食品、腌制食品、加工肉類等。 1. 油炸食品：像炸雞、薯條等，經過高溫油炸，油脂含量高，易導致肥胖和心血管疾病。 2. 碳酸飲料：例如可樂、雪碧，糖分和添加劑多，長期飲用可能影響鈣質吸收，損害牙齒。 3. 膨化食品：如薯片，往往含有大量的鹽和油脂，缺乏營養且容易造成飽腹感，影響正常飲食。 4. 腌制食品：像咸菜、臘肉，鹽分超標，可能增加腎臟負擔，還可能含有亞硝酸鹽等有害物質。 5. 加工肉類：火腿腸、午餐肉等，通常含有較多的防腐劑和增色劑，對健康不利。 總之，垃圾食品雖然口感誘人，但長期過量食用會給健康帶來諸多隱患，應盡量少吃，保持均衡的飲食結構。
2024-12-06 02:42
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