国产一区二区精品,亚洲成人高清在线,德国一级毛片在线播放

2024-12-04 18:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問下吃什么維生素可以提高男性生育能力，

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

余家快醫師

合肥市第四人民醫院

三級甲等

精神科

男性可通過補充維生素 C、維生素 E、維生素 D、維生素 B9（葉酸）、維生素 B12 等來提高生育能力。 1. 維生素 C：具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基損傷，提高精子活力。常見食物如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 2. 維生素 E：有助于改善精子形態和運動能力。堅果、植物油、綠葉蔬菜中含量較多。 3. 維生素 D：對精子生成和睪丸功能有重要影響。可通過曬太陽、食用蛋黃、乳制品等來補充。 4. 維生素 B9（葉酸）：參與 DNA 合成，缺乏葉酸可能導致精子染色體異常。綠色蔬菜、豆類是良好來源。 5. 維生素 B12：維持神經系統健康，對精子發育也很重要。肉類、魚類、蛋類中含量豐富。總之，男性要想提高生育能力，應保持均衡飲食，從食物中獲取這些維生素。必要時，可在醫生指導下服用補充劑，但需遵醫囑。
2024-12-05 12:25

咨詢相關醫生