維生素C和E作為重要的抗氧化劑，對各個年齡段的人都有益處，但需求量可能因年齡而異。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
維生素C有助于增強免疫力，促進傷口愈合，而維生素E則對保護細胞免受自由基損傷起著關鍵作用。這兩者對兒童的成長、成年人的健康維護以及老年人的衰老防護都有積極作用。
1.兒童與青少年：在生長發育期，適量補充維生素C和E有助于骨骼發育和免疫系統成熟。但應遵循每日推薦攝入量，避免過量。
2.成年人：工作壓力和環境因素可能導致體內抗氧化物質消耗增加，適量補充維生素C和E有助于緩解疲勞，保持肌膚健康。
3.孕婦與哺乳期婦女：維生素C對胎兒發育至關重要，而維生素E有助于母乳質量。在醫生指導下補充，以滿足額外需求。
4.中老年人：隨著年齡增長，抗氧化需求增加。適當補充維生素C和E有助于預防慢性疾病，延緩衰老過程。
5.特殊健康狀況：如患有心血管疾病、免疫力低下或皮膚問題的人群，可能需要在醫生建議下增加維生素C和E的攝入。
總的來說，維生素C和E對全年齡段的人都有益，但個人需求和適宜劑量應根據具體情況調整。在補充之前，最好咨詢醫生或營養師，確保安全有效。