性欲產生時不想通過手淫解決，可通過轉移注意力、適度運動、調整心態、改善環境、培養興趣愛好等來壓制。 1. 轉移注意力：當性欲出現時，可以將注意力集中在工作、學習或其他有意義的事務上，例如閱讀一本有趣的書籍、觀看一部引人入勝的電影。 2. 適度運動：進行適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，既能消耗體力，也有助于釋放身體內的能量和緊張情緒。 3. 調整心態：認識到性欲是正常的生理現象，但要學會控制，保持平和的心態，避免過度焦慮和緊張。 4. 改善環境：避免接觸容易引發性欲的環境，如減少觀看色情內容，保持居住環境的整潔和舒適。 5. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、烹飪等，豐富生活，分散對性欲的關注。 總之，壓制性欲需要綜合運用多種方法，并且要有堅定的意志和耐心。同時，如果性欲過于強烈且無法控制，影響到正常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。