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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝玉蘭 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
預防保健科
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每天運動的適宜時長受個人體質、運動類型、運動目的、年齡及健康狀況等影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-19 15:17
1.個人體質：身體素質好的可適當延長運動時間，反之則縮短。
2.運動類型：如高強度有氧運動，30分鐘左右；低強度運動，1小時左右。
3.運動目的：減肥可能需40分鐘以上，增強心肺功能30分鐘左右。
4.年齡：青少年可運動1小時左右，老年人30分鐘左右較適宜。
5.健康狀況：有基礎疾病的，應根據醫生建議控制運動時長。
總之，應根據自身實際情況，合理安排運動時長，避免過度疲勞和受傷。
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