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回答1
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費楊 醫師
鐵力市人民醫院
二級甲等
外科
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跳繩是一種有效的有氧運動，對于減肥有較為全面的作用，通常能減少腹部、腿部、臀部、手臂和背部等部位的脂肪。 1.腹部：跳繩時腹部肌肉會參與收縮和舒張，有助于燃燒腹部脂肪，使腹部變得更加平坦。 2.腿部：包括大腿和小腿，跳繩時腿部不斷跳動，能增強腿部肌肉力量，同時消耗腿部多余脂肪。 3.臀部：跳躍動作能帶動臀部肌肉運動，減少臀部贅肉，讓臀部線條更緊致。 4.手臂：在跳繩過程中手臂的擺動，可促進手臂脂肪的燃燒，使手臂線條更優美。 5.背部：身體的上下跳動會帶動背部肌肉活動，有助于減少背部脂肪堆積。 總之，跳繩減肥是全身性的，但不同部位的減脂效果因人而異。要達到理想的減肥效果，還需結合合理的飲食和長期的堅持。
2024-12-05 13:57
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