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回答1
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喬平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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晚上吃干棗是否長胖取決于多個因素，如攝入量、個體代謝情況、當天總體熱量攝入、食用時間、身體活動量等。 1.攝入量：若晚上大量食用干棗，因其富含糖分，熱量容易堆積，可能導致長胖。 2.個體代謝：不同人的基礎代謝率不同。代謝較快者，適量吃干棗可能不易長胖；代謝較慢者則相對容易長胖。 3.當天總體熱量攝入：若白天已攝入較多熱量，晚上再吃干棗，超出每日所需，易造成熱量盈余而長胖。 4.食用時間：接近睡前吃干棗，腸胃消化負擔加重，未消化的部分易轉化為脂肪儲存。 5.身體活動量：若當天活動量大，消耗熱量多，晚上適量吃干棗一般不易長胖；反之則易長胖。 總之，晚上吃干棗不一定會長胖，但要注意控制攝入量，結合自身情況合理安排飲食，并保持適量運動。
2024-12-05 12:15
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