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營養不良怎樣通過飲食調理

2013-12-19 16:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 小兒感冒

問題：

營養不良怎樣通過飲食調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

營養不良可通過飲食補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪等來調理，如肉蛋奶、蔬果、粗糧、主食、堅果等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，能增強體質。
2.維生素：攝入新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子，補充各類維生素。
3.礦物質：食用乳制品、豆制品、堅果，獲取鈣、鐵、鋅等礦物質。
4.碳水化合物：選擇粗糧和主食，如糙米、全麥面包，提供能量。
5.脂肪：適量食用堅果、橄欖油，保證必需脂肪酸攝入。
合理搭配飲食，保持營養均衡，有助于改善營養不良的狀況。
2013-12-19 16:56

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