記憶力差可能由大腦疲勞、營養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣、慢性疾病、心理因素等引起。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.大腦疲勞：大腦過度使用會(huì)導(dǎo)致其功能下降，影響記憶力。應(yīng)合理安排工作和學(xué)習(xí)，避免長時(shí)間高強(qiáng)度用腦。
2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、維生素E等營養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、B6、B12、維生素E等。
3.不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、煙酒過度、缺少運(yùn)動(dòng)、呼吸慢性缺氧等均可能造成記憶力減退。需保持充足睡眠、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、改善呼吸環(huán)境。
4.慢性疾病：某些慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響記憶力。要積極治療原發(fā)疾病。
5.心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響大腦記憶功能。應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
總之，要找出導(dǎo)致記憶力差的具體原因，針對(duì)性地采取措施改善。必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。