促進身高增長，需關注營養均衡、充足睡眠、規律運動、心理壓力管理及必要時的醫療干預。腦垂體分泌的生長激素對身高增長至關重要，合理的生活方式與適時的醫療手段有助于其正常分泌。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.均衡飲食：富含蛋白質、鈣質、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉和新鮮蔬果，為骨骼發育提供基礎。
2.充足睡眠：生長激素在深睡眠期分泌最旺盛，青少年應保證每晚8-10小時的高質量睡眠。
3.規律運動：跳躍、游泳、籃球等運動能有效刺激生長激素分泌，增強骨骼密度。
4.心理壓力管理：長期的精神壓力會抑制生長激素的分泌，保持樂觀心態，避免過度焦慮。
5.醫療干預：對于生長激素缺乏癥患者，可在醫生指導下使用生長激素注射治療，如重組人生長激素。
通過改善生活方式和適時的醫療介入，可以有效促進腦垂體生長激素的正常分泌，從而輔助身體增高。然而，增高的效果受遺傳因素限制，個體差異顯著，不應盲目追求超出遺傳潛力的高度。