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哺乳期婦女能否吃維生素 C/E 補充營養？

2024-12-04 18:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期婦女可以吃維生素C/E補充營養嗎，

回答1
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張波醫師

棗莊市立醫院

三級甲等

內科

哺乳期婦女通常可以適量吃維生素 C 和維生素 E 補充營養，但需要注意合理的攝入量和可能的影響，如對自身健康和乳汁質量的影響等。 1. 對自身健康的益處：維生素 C 有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成；維生素 E 有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。 2. 對乳汁質量的影響：適量補充可能通過乳汁為嬰兒提供一定營養，但過量可能影響乳汁成分平衡。 3. 攝入量的把控：應遵循醫生建議或參考膳食營養素參考攝入量，避免過量。 4. 潛在風險：過量攝入維生素 C 可能引起胃腸道不適，過量維生素 E 可能增加出血風險。 5. 食物來源：可從新鮮果蔬如橙子、獼猴桃、菠菜等獲取天然維生素。總之，哺乳期婦女可以考慮吃維生素 C 和維生素 E 補充營養，但要注意適量，并優先從食物中獲取。如有疑慮，應咨詢醫生。
2024-12-05 09:27

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