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趙國華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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潤腸通便可以通過飲食調整來實現，常見的有富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、堅果、酸奶等。 1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜、菠菜等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，富含果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便。 3.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，能提供豐富的膳食纖維，改善腸道環境。 4.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有油脂和膳食纖維，有潤腸作用。 5.酸奶：含有益生菌，可調節腸道菌群平衡，促進消化和排便。 合理搭配飲食，多攝入上述食物，有助于保持腸道健康，預防和改善便秘。但如果便秘情況嚴重，應及時就醫。
2024-12-05 12:12
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就醫問藥
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