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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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選擇應(yīng)季蔬菜是保持營養(yǎng)和健康的關(guān)鍵。新鮮的季節(jié)性蔬菜不僅口感佳,還富含維生素和礦物質(zhì)。盡量避免過度烹飪,以保留其營養(yǎng)價值。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2013-12-19 19:50
1.菠菜:富含鐵質(zhì)和葉酸,有助于改善貧血和促進(jìn)消化。
2.西蘭花:含有豐富的維生素C和膳食纖維,增強(qiáng)免疫力,利于腸道健康。
3.胡蘿卜:胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,對眼睛健康有益,還能抗氧化。
4.卷心菜:含有維生素K和U,有利于骨骼健康,還有助于傷口愈合。
5.番茄:富含番茄紅素,是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,對心臟健康有益。
除了以上蔬菜,還可以選擇其他新鮮上市的蔬菜,如芹菜、黃瓜等。保持飲食多樣化,合理搭配,保證營養(yǎng)均衡。同時,適量食用,避免過量引起不適。
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