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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝稀飯是否會導致體重增加，取決于總熱量攝入、飲食結構、活動水平、代謝率以及遺傳因素等。稀飯熱量相對較低，但若攝入總量超出日常所需，仍可能引起體重上升。建議均衡膳食，適量運動，關注整體熱量平衡。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-19 20:00
1.總熱量攝入：即使食物熱量低，過量食用也會導致熱量過剩，長期如此可能引起體重增加。
2.飲食結構：應確保膳食均衡，攝入足夠的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，避免單一食物為主。
3.活動水平：定期進行體育鍛煉，提高基礎代謝率，有助于消耗多余熱量，維持健康體重。
4.代謝率：個體差異影響代謝速度，高代謝率的人群較難積累額外脂肪。
5.遺傳因素：家族肥胖傾向可能影響個人體重管理，需通過生活方式調整加以控制。
喝稀飯不一定會導致體重增加，關鍵在于保持總熱量攝入與消耗之間的平衡，搭配合理飲食和規律運動，以維持健康的體重狀態。
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