-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
-
含鋅量較高的蔬菜有很多，如口蘑、香菇、黃豆芽、豌豆苗、茄子等。 1.口蘑：口蘑中的鋅含量較為豐富，每 100 克口蘑含鋅約 9.04 毫克。它味道鮮美，烹飪方式多樣。 2.香菇：香菇不僅含鋅，還富含多種營養成分。100 克香菇中的鋅含量約為 8.57 毫克。 3.黃豆芽：黃豆芽是常見的蔬菜，鋅含量相對較高，每 100 克約含 1.21 毫克鋅。 4.豌豆苗：豌豆苗清新爽口，每 100 克含鋅約 1.18 毫克。 5.茄子：茄子也是含鋅蔬菜之一，每 100 克茄子含鋅量在 0.23 毫克左右。 日常飲食中，適當攝入這些含鋅量較高的蔬菜，有助于補充人體所需的鋅元素，維持身體的正常生理功能。但要注意飲食均衡，不要單一依賴某一種蔬菜來補充鋅。
2024-12-05 17:27
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
