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即問即答

血糖高的人群是否可以吃魚

2024-12-05 12:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

血糖高的能吃魚嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉德麗醫(yī)師

濟南市中心醫(yī)院

三級甲等

內科

血糖高的人群通常是可以吃魚的。魚是一種優(yōu)質蛋白質來源，富含多種營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。對于血糖高的人來說，合理選擇魚類并控制攝入量，有助于維持營養(yǎng)均衡和身體健康。 1. 蛋白質豐富：魚中的蛋白質易于消化吸收，有助于維持肌肉質量，增強身體免疫力。 2. 脂肪優(yōu)質：富含的不飽和脂肪酸對心血管健康有益，能降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3. 營養(yǎng)多樣：含有維生素 D、B 族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，滿足身體多種營養(yǎng)需求。 4. 血糖影響小：其升糖指數(shù)較低，適量食用一般不會引起血糖的大幅波動。 5. 替代選擇：相較于一些高脂肪、高糖的食物，魚是更健康的選擇。總之，血糖高的人群可以將魚納入日常飲食，但要注意選擇新鮮、低汞的魚類，如三文魚、鱈魚、鱸魚等，同時注意烹飪方式，以清蒸、煮等少油少鹽的方式為宜。
2024-12-06 00:48

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