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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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上夜班打瞌睡可能是多種因素造成的，如生物鐘紊亂、睡眠不足、工作環(huán)境不佳、缺乏營養(yǎng)、疾病影響等。若情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-19 22:06
1.調(diào)整作息：盡量在上夜班前保證充足睡眠，下班后盡快休息，調(diào)整生物鐘。
2.改善環(huán)境：保持工作場所通風良好，溫度適宜，減少噪音干擾。
3.適當活動：工作間隙適當走動、伸展肢體，促進血液循環(huán)。
4.補充營養(yǎng)：夜班前適當進食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果。
5.借助飲品：適量飲用咖啡、茶等提神飲品，但避免過量。
6.心理調(diào)節(jié)：通過自我暗示保持清醒，給自己積極的心理暗示。
總之，控制上夜班打瞌睡需要綜合采取多種方法，若嘗試后仍無改善，應尋求醫(yī)生幫助。
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就醫(yī)問藥
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