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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董瓊 醫師
德州市人民醫院
三級甲等
婦產科
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高中住校生處于生長發育關鍵期，家長可從飲食多樣化、保證優質蛋白攝入、補充維生素礦物質、關注腸道健康、適當加餐等方面為孩子補充營養。 1. 飲食多樣化：讓孩子攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以保證營養均衡。 2. 保證優質蛋白攝入：如魚肉、雞肉、牛肉、豆制品、雞蛋、牛奶等，有助于孩子生長發育和維持身體機能。 3. 補充維生素礦物質：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜；以及富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4. 關注腸道健康：鼓勵孩子多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜等，促進腸道蠕動，預防便秘。 5. 適當加餐：準備堅果、水果干等健康零食，在課間或晚自習后為孩子補充能量。 總之，家長要關注孩子的飲食，通過合理的膳食安排，為孩子的學習和成長提供充足的營養支持。
2024-12-06 00:54
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