-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
高俊中 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
消化內科
-
做減肥操的時間選擇需要綜合考慮個人的生物鐘、身體狀況、日常安排等因素，一般來說，早晨、下午、傍晚、晚上和飯前飯后這幾個時間段各有特點。 1. 早晨：經過一夜休息，身體機能處于較好狀態，此時做減肥操能提升新陳代謝，讓人更有精神。但需注意做好熱身，避免受傷。 2. 下午：身體柔韌性和力量相對較好，運動表現可能更佳。 3. 傍晚：氧氣含量較高，身體適應能力較強，適合進行較為劇烈的減肥操運動。 4. 晚上：能幫助釋放一天的壓力，促進睡眠，但不要在睡前太近的時間進行，以免影響睡眠質量。 5. 飯前飯后：飯前 1-2 小時做減肥操，能減少食欲；飯后 1.5-2 小時做，有助于消化，但剛吃完飯不宜立即運動。 總之，選擇做減肥操的時間應根據個人的生活習慣和身體狀況來決定，關鍵是要長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-05 19:46
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
