国产一区二区不卡视频,久久久久国产,国产亚洲精品中文带字幕21页

2024-12-05 11:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

想補充維生素，吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

想補充維生素，可從水果、蔬菜、谷物、肉類、蛋奶類等食物中獲取，如橙子、菠菜、糙米、豬肝、牛奶等。 1.水果：橙子富含維生素 C，能增強免疫力；香蕉富含維生素 B6，有助于調節神經系統。 2.蔬菜：菠菜含有豐富的維生素 A、C、K 等，對眼睛和血液健康有益；胡蘿卜富含維生素 A，有助于維持視力。 3.谷物：糙米富含維生素 B 族，如 B1、B2、B6 等，能促進新陳代謝。 4.肉類：豬肝含有維生素 A、B2 等，對視力和皮膚健康有幫助；雞肉富含維生素 B3，有助于維持消化系統健康。 5.蛋奶類：牛奶富含維生素 D 和 B2，有助于鈣的吸收；雞蛋富含多種維生素，如維生素 A、D、E 等。總之，通過多樣化的飲食，合理攝入上述各類食物，能夠滿足身體對維生素的需求。但如果存在維生素缺乏的癥狀，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2024-12-05 15:36

咨詢相關醫生