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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李藝 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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一天中記憶力最佳的時間受多種因素影響，如生物鐘、環境、個人習慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-20 03:07
1.生物鐘：人體生物鐘在上午9點到11點、下午3點到4點、晚上7點到9點，大腦較為活躍，記憶力可能較好。
2.環境：安靜、舒適、通風良好的環境有助于提高記憶力，如清晨的書房。
3.個人習慣：有些人習慣在睡前或早起后記憶力更佳，這與長期養成的習慣有關。
4.飲食：適當補充富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果等，對記憶力有幫助。
5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠能讓大腦得到充分休息，利于提高第二天的記憶力。
總之，每個人的最佳記憶時間可能不同，可通過自我觀察找到最適合自己的時段。
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