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回答1
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高俊中 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
消化內科
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臉色暗黃可能由睡眠不足、營養不良、氣血不足、內分泌失調、皮膚護理不當等因素引起。可以通過改善生活習慣、飲食調理、中醫調理、適當運動及做好皮膚護理等方式來改善。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體代謝，導致臉色暗黃。應保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 2. 營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素會影響皮膚狀態。多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補充營養。 3. 氣血不足：氣血不足時面色易暗黃。可食用紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物，也可在醫生指導下服用八珍丸、歸脾丸等藥物。 4. 內分泌失調：如激素紊亂。保持心情舒暢，避免壓力過大。嚴重時需就醫檢查，遵醫囑治療。 5. 皮膚護理不當：不注意防曬、清潔不到位等。做好防曬，選擇適合膚質的護膚品，定期去角質。 總之，要改善臉色暗黃的情況，需要綜合調理，養成良好的生活和護膚習慣。若情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫。
2024-12-05 10:48
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