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去健身房鍛煉對減肥是否有效

2013-12-20 07:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

去健身房鍛煉對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

去健身房鍛煉對減肥有一定作用，包括增強代謝、塑形、改善心肺功能、釋放壓力、提高自律性等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.增強代謝：通過有氧運動和力量訓練，加速身體的能量消耗，促進脂肪燃燒。
2.塑形：針對性的器械訓練能塑造理想的身材線條，讓體態更優美。
3.改善心肺功能：提高心肺的耐力和功能，使身體在運動中更有活力。
4.釋放壓力：減輕心理負擔，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.提高自律性：規律的健身鍛煉有助于養成良好的生活習慣和自律能力。
去健身房鍛煉是減肥的有效方式之一，但需結合合理飲食和長期堅持。
2013-12-20 08:11

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