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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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變聲期保護(hù)嗓子至關(guān)重要，包括合理用嗓、健康飲食、充足休息、避免刺激、注意保暖等。 1.合理用嗓：避免長(zhǎng)時(shí)間大聲喊叫或過度唱歌，說話時(shí)保持適中的音量和語(yǔ)速。 2.健康飲食：多吃富含維生素 A、B、C 的食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子等，少吃辛辣、油膩、生冷的食物。 3.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓聲帶得到充分的休息和恢復(fù)。 4.避免刺激：不吸煙、不飲酒，減少對(duì)嗓子的刺激。 5.注意保暖：避免著涼，預(yù)防感冒，防止呼吸道感染影響聲帶。 6.適度飲水：保持喉嚨濕潤(rùn)，有助于聲帶的正常振動(dòng)。 變聲期是聲帶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，做好嗓子的保護(hù)工作，有助于擁有良好的嗓音。如果出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 15:17
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-01 08:58
聲音比較啞，怎么才能讓聲音變粗，那樣唱歌好聽
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奚智博醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-10-18 18:43
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奚智博 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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這種情況建議您平時(shí)注意多喝水，不要吃辛辣刺激食物，還要注意不要過度用嗓子。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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