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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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紅薯對減肥的作用有限，減肥要綜合多方面，包括飲食、運動、睡眠、心態、生活習慣等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-20 09:18
1.飲食：選擇低卡路里食物，如蔬菜、水果、全谷物?？刂茻崃繑z入，少吃高糖、高脂肪食物。
2.運動：每周進行至少3次有氧運動，如跑步、游泳、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.生活習慣：規律作息，減少熬夜，戒煙限酒。
總之，減肥是一個綜合且長期的過程，需要多種方法結合并持之以恒。
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