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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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快步走對減肥是有一定效果的，這取決于運動強度、時間、頻率、飲食控制以及個人身體狀況等。 1.運動強度：快步走時心率適當增加，能提高新陳代謝，消耗熱量。 2.運動時間：每次持續 30 分鐘以上，脂肪燃燒更充分。 3.運動頻率：每周至少 3 - 5 次，形成規律，利于減肥。 4.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，配合快步走效果更佳。 5.個人身體狀況：基礎代謝率高、無基礎疾病者，減肥效果可能更明顯。 總之，快步走是一種有益的減肥方式，但要想取得理想效果，需要綜合考慮上述因素，并長期堅持。同時，還應注意保持正確的姿勢，避免運動損傷。
2024-12-05 19:26
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