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回答1
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李芳 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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含黑色素較多的食物有黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗等。 1.黑豆：富含多種營養成分，如蛋白質、維生素和礦物質等，其中的黑色素對身體有益。 2.黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 以及黑色素，有助于滋養身體。 3.黑米：是一種營養豐富的糧食，其所含的黑色素和其他營養物質能提供能量。 4.黑木耳：不僅富含黑色素，還具有豐富的膳食纖維，對腸道健康有益。 5.黑棗：含有多種維生素和礦物質，其中的黑色素也具有一定的營養價值。 合理攝入這些含黑色素多的食物，有助于補充身體所需的營養成分，但要注意飲食的均衡和多樣性，不要過度依賴某一種食物。
2024-12-04 23:46
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