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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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孕婦晚上睡覺老是做夢，可能是心理壓力、激素變化、睡眠環境不佳、飲食不當、缺乏運動等因素所致。 1.心理壓力：孕期可能會對胎兒健康、分娩等感到焦慮，從而影響睡眠。建議通過與家人朋友交流、參加孕婦課程等方式緩解壓力。 2.激素變化：孕期體內激素水平改變，可能影響神經系統，導致多夢。這是正常生理現象，通常無需特殊處理。 3.睡眠環境不佳：臥室溫度不適、噪音大等會影響睡眠質量。應保持臥室安靜、舒適，溫度適宜。 4.飲食不當：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物，都可能導致多夢。建議晚餐適量，避免辛辣、油膩食物。 5.缺乏運動：孕期運動量減少，身體代謝變慢，也可能影響睡眠?？稍谏眢w允許的情況下適當散步。 孕婦多夢時不要過于緊張，多數情況下通過調整生活方式可以改善。如果多夢情況嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施。
2024-12-05 21:45
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