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回答1
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劉旭良 副主任醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
骨科
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促進長高可從飲食、睡眠、運動、檢查及心態等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-20 12:05
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物、優質蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物，防止偏食。
2.睡眠：保證充足且高質量的休息時間，有利于生長激素分泌。
3.運動：參加如籃球、跳繩等體育鍛煉，刺激骨骼生長。
4.檢查：到醫院做骨骺線檢查，了解生長潛力。
5.心態：保持積極樂觀，避免因壓力影響身體發育。
綜合上述方法，持之以恒，有助于實現長高的目標。
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