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吃生花生對減肥有幫助嗎？

2024-12-05 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃生花生能減肥嗎？

回答1
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黃祝剛醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

吃生花生對減肥的作用不能一概而論。它的影響取決于多個因素，如食用量、搭配飲食、個人體質、消化能力、運動情況等。 1. 食用量：若過量食用生花生，因其富含脂肪和熱量，可能導致攝入熱量超標，不利于減肥。 2. 搭配飲食：如果在飲食均衡的基礎上，適量吃生花生并減少其他高熱量食物攝入，可能對減肥影響不大。 3. 個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，有些人即使吃了一定量的生花生，也能較好地消耗熱量，而有些人則較易因之增重。 4. 消化能力：消化能力強的人可能較快地將花生中的營養成分吸收和利用，而消化能力弱的人則可能出現消化不良，影響減肥效果。 5. 運動情況：經常運動的人，適量吃生花生一般不會影響減肥，甚至可為身體提供能量。但缺乏運動又吃生花生，可能增加體重。綜上所述，吃生花生不一定能減肥，關鍵在于合理控制食用量，并結合健康的飲食和適量的運動。
2024-12-06 01:24

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