經(jīng)常在外應(yīng)酬喝酒熬夜，飲食方面如何調(diào)理
2013-12-20 13:35
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經(jīng)常在外應(yīng)酬喝酒熬夜，飲食方面如何調(diào)理
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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俞謙 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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經(jīng)常喝酒熬夜對身體損害較大，可能導(dǎo)致肝功能異常、心血管疾病等。應(yīng)注意飲食調(diào)理，必要時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-20 13:50
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，如橙子、菠菜，保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
2.增加蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.多吃粗糧：如燕麥、糙米，富含膳食纖維。
4.食用養(yǎng)肝食物：如枸杞、菊花等。
5.避免油膩：減少油炸食品、肥肉等高脂肪食物攝入。
總之，保持良好的飲食習(xí)慣對身體恢復(fù)很重要，但同時也要盡量減少喝酒熬夜。
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