-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
跑步減肥的最佳時間受多種因素影響，如身體狀態、環境、個人習慣等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-20 14:18
1.身體狀態：黃昏時人體體能較好，適合跑步減肥。
2.環境因素：空氣質量好、溫度適宜的時段利于減肥。
3.能量消耗：飯后1-2小時，能量開始消耗，此時跑步有助減肥。
4.個人習慣：有些人早晨精神好，習慣晨跑也能達到減肥效果。
5.運動安全：避免高溫、寒冷或惡劣天氣時段，以防影響減肥效果和健康。
選擇適合自己的跑步時間，并長期堅持，才能更好地實現減肥目標。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
