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哪些水果有助于減肥？

2013-12-20 14:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些水果有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

減肥期間選擇合適的水果很重要。部分水果含糖量高，過多食用可能影響減肥效果。有些水果則相對更適合減肥時食用，但也要注意適量。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.含糖量較低的水果，如蘋果，富含膳食纖維，可增加飽腹感。
2.獼猴桃富含維生素C和多種礦物質，熱量較低。
3.檸檬富含維生素，能促進新陳代謝。
4.李子水分足，糖分相對較少。
5.櫻桃富含鐵元素等營養成分，且熱量不高。
6.柑橘類水果，如橙子、柚子，富含維生素，利于減肥。
減肥期間水果雖好，但也要控制總量，結合適當運動和均衡飲食，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-20 14:19

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