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回答1
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金華 醫師
山東省千佛山醫院
三級甲等
普內科
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堅持做瑜伽對身體有諸多好處，如改善身體柔韌性、增強心肺功能、減輕壓力、塑造體型、促進睡眠等。 1.改善身體柔韌性：瑜伽中的各種體式能拉伸肌肉和韌帶，增加關節活動范圍，使身體更加靈活。 2.增強心肺功能：通過有節奏的呼吸和動作配合，提高心肺的耐力和工作效率。 3.減輕壓力：在練習瑜伽時，專注于呼吸和動作，有助于放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。 4.塑造體型：能鍛煉到不同部位的肌肉，使肌肉更加緊實，線條更加優美。 5.促進睡眠：瑜伽可以調節神經系統，使人在睡前更加平靜，容易進入深度睡眠。 6.提高身體平衡能力：一些需要保持平衡的體式，能鍛煉小腦功能，增強身體的平衡感。 總之，堅持做瑜伽對身體的好處是多方面的，但要注意在專業指導下進行，避免受傷。
2024-12-05 17:41
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